Мы берём телефон в руки десятки раз в день — часто даже не замечая этого. Выходные без экрана помогают вспомнить, как ощущается время без уведомлений.
Подготовьтесь заранее
- Предупредите близких, как с вами связаться в экстренном случае.
- Скачайте карты и билеты, если они понадобятся.
- Купите бумажную книгу или журнал.
- Положите рядом с кроватью обычный будильник.
Чем заполнить время
Самое сложное — первые часы, когда рука по привычке тянется к карману. Заранее придумайте план: прогулка за город, музей, встреча с друзьями, готовка сложного блюда.
В первый день я проверяла пустой карман каждые десять минут. На второй впервые за долгое время прочитала книгу за один вечер.
Светлана Морозова, участница эксперимента редакции
Если полностью отказаться не получается
Попробуйте мягкий вариант: удалите на выходные соцсети и новостные приложения, оставив только звонки и сообщения. Даже это заметно снижает количество бессмысленных проверок экрана.
